经常便秘有哪些有什么方法解决？

Question

经常便秘有哪些有什么方法解决？

Answer 1

一，减轻患者的心理不安和恐惧，予以安慰和鼓励，使其树立康复的信心。二，要多饮开水。每日晨起可以饮一杯温开水，以湿滑肠道。若无禁忌，患者每日至少摄入2000毫升液体，多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜、水果等。三，观察患者的排便情况，粪便的性质以及量，积极的寻找引起便秘的原因。四，指导患者做适当的活动。如腹部的按摩，练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。五，培养定时排便的习惯。即使无便意，也应坚持定时的去厕所，蹲十分钟左右，日久就行建立定时排便的习惯。