吃什么治便秘

Question

吃什么治便秘

Answer 1

治疗便秘可以吃坚果，能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动。可以食蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。食柑桔：能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。食白萝卜：有帮助消化、健脾整肠的功效。多喝白开水：简单易行的通便方法。可以吃白菜心：白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化。要多吃蔬菜：每日加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量。