便秘胃胀要怎么办

Question

便秘胃胀要怎么办

Answer 1

胃胀便秘一般都与胃肠道功能紊乱及日常生活中不良的饮食和生活习惯有关，胃胀可能是长期便秘导致的。调理便秘要保持心情舒畅，主食不要过于精细，要适当吃些含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油，还要进行适量的运动，促进胃肠道的蠕动，有助于促进排便。还可以服用具有润肠通便作用的药物进行调理。