每天吃酸奶：冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主要原因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。

便秘如何缓解

病情描述:

便秘如何缓解

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

每天吃酸奶：冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主要原因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。

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