便秘吃什么食物会好些呢

Question

便秘吃什么食物会好些呢

Answer 1

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法，一定要一定要要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。可以吃一些菠菜、黄瓜，红薯、南瓜、苹果，橄榄油、大豆酱、菜籽油等这些有益肠胃蠕动的食物。