女性长期便秘怎么办

Question

女性长期便秘怎么办

Answer 1

长期便秘要做到，平时要多吃蔬菜和水果，尤其是菠菜，芹菜韭菜。要多参加户外活动和体育锻炼，增加胃肠道的蠕动。规律生活作息，养成规律的排便习惯。忌辛辣油腻饮食，忌烟酒。多锻炼身体、促进机体新陈代谢，促进排便可以喝酸奶，调节肠道菌群。