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女性长期便秘怎么办

病情描述:

女性长期便秘怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

长期便秘要做到，平时要多吃蔬菜和水果，尤其是菠菜，芹菜韭菜。要多参加户外活动和体育锻炼，增加胃肠道的蠕动。规律生活作息，养成规律的排便习惯。忌辛辣油腻饮食，忌烟酒。多锻炼身体、促进机体新陈代谢，促进排便可以喝酸奶，调节肠道菌群。

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