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减肥期间出现便秘怎么办

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减肥期间出现便秘怎么办

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李渊主任医师北京大学第三医院

减肥期间出现便秘可以食用粗粮类食物，减少便秘，加上运动，促进肠胃蠕动，缓减便秘的发生。平时多喝水，定时养成排便的习惯，多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌肥腻食物。

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