缓解便秘的水果

Question

大便非常困难，我想通过食疗进行缓解，缓解便秘的水果?

Answer 1

香蕉、苹果、火龙果等。这些水果都可以有效的缓解便秘，香蕉可以润滑肠道，如果把香蕉进行蒸熟，这样对便秘的效果可能会更好，同时苹果属于一种温和的水果，能有效的帮助为肠道蠕动，同时可以多摄入一些粗粮纤维，这些都可以缓解便秘症状。同时要吃清淡易消化食物，避免吃高热量，高脂肪和油腻性食物，这些都会使便秘症状加重，同时可以用清水清洗肛门，这样可以避免炎症。