吃什么水果治便秘？

Question

吃什么水果治便秘？

Answer 1

火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃、西瓜等都含有大量的维生素和膳食纤维，有利于大肠的蠕动，能够使大便顺利的排出。在平常生生活中容易便秘的人，除了食用水果外，也可以多食用富含粗纤维的蔬菜比如菠菜、黄瓜等等，也可以多吃富含粗纤维的粮食比如玉米、大米、大豆等等都能够增加肠胃的蠕动，保证大便顺利的排出。另外在生活中也可进行适当的体育锻炼，也能够有效的加快肠胃蠕动。