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便秘吃什么能快速排便

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便秘吃什么能快速排便

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李渊主任医师北京大学第三医院

促进排便的食物有新鲜蔬菜和水果，可以吃大量的香蕉、木瓜等，可以起到促进排便的作用。同时要避免辛辣刺激性食物，少吃油炸油腻的食物，要养成良好的生活习惯，早上起来可以喝一杯温开水或蜂蜜水，要适量的运动，如打太极拳、走步等，每天养成良好的排便习惯，这些能增加胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，有利于粪便的排出。可以口服润肠通便的药物，如乳果糖、聚乙二醇等，

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