上火便秘怎么办如何饮食

Question

上火便秘怎么办如何饮食

Answer 1

上火便秘可以多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，如果严重可以吃点蜂蜜，早起喝杯淡盐水，晚上不吃宵夜，经常要有蹲便的习惯。不要暴饮暴食以及不要过饥过饱，要规律三餐或少食多餐，更要细嚼慢咽利于食物消化，消化好自然没有垃圾毒素堆积了。