便秘哪些方法可以缓解

Question

便秘哪些方法可以缓解

Answer 1

缓解便秘每天多喝水，便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，早上起床补充水分确实有消除便秘的效果，平时多运动：适当体力劳动或运动可刺激结肠蠕动，加快肠内容物推进，有利于排便。