自己怎么清洗肠胃，用盐水可以吗？

Question

自己怎么清洗肠胃，用盐水可以吗？

Answer 1

清洗胃肠可通过调整饮食、增加饮水、适度运动等方式实现，盐水冲洗存在风险不建议自行操作。

1、饮食调整

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，推荐食用燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物。

2、补充水分

每日饮用足够温水可软化粪便，建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。

3、适度运动

快走、瑜伽等温和运动能刺激胃肠蠕动，建议每天保持适量身体活动。

4、专业灌肠

医疗灌肠需在医生指导下进行，自行使用盐水可能破坏肠道菌群平衡或导致电解质紊乱。

胃肠健康维护应以日常调理为主，出现持续便秘或腹胀等症状应及时就医，避免自行采用刺激性方法。