便秘怎样治疗好呢

Question

便秘怎样治疗好呢

Answer 1

如果便秘患者没有器质性疾病，可以通过饮食来调节便秘，平时多吃一些粗纤维食物、多饮水、多运动。感觉大便排不干净与大便干结或肠道炎症感染有一定关系。多吃青菜和水果，比如菠菜、芹菜、韭菜、火龙果、香蕉、苹果等，进行顺时针环形按摩腹部可以促进胃肠蠕动有助于排便，多饮水可以增加粪便内水份。平时也可以吃一些含有益生菌的食物或者药物，食物有酸奶，酸奶中含有双枝杆菌、乳酸杆菌等微生物，这些微生物有利于肠道菌群的构建。