代谢不好怎么调理

Question

去医院检查说是代谢不好，代谢不好怎么调理？

Answer 1

代谢不好需要以下四种调理方法：第一，适当补充维生素和微量元素，因为维生素和微量元素是促进体内新陈代谢的必需物质。第二，需要一定量的有氧运动，加强有氧运动会增加肺活量，所以会加速新陈代谢。第三，注意劳逸结合，保证睡眠质量。睡眠时身体休息放松，需要改善深睡眠期，缩短浅睡眠期。第四，要合理改善饮食，避免高糖、高脂、高盐饮食，尽量增加维生素和蔬菜的摄入。