怀孕前期吃什么好

Question

刚检查出怀孕了，医生让注意饮食，怀孕前期吃什么好？

Answer 1

怀孕前期要注意营养的补充的，可以适当的吃一些鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉等有营养的食物，尽量做到荤素搭配均衡。也可以吃一些小麦、大豆、黑豆、黑米之类的食物，能够适当的调理肠胃，对身体也是比较有益处的。平时也要多喝水，适当的吃一些能够有利于通便的食物，尽量减少便秘的发生。避免暴饮暴食、偏食、挑食、饮食不规律等。合理烹饪，尽量减少营养素在烹调过程中的损失。