促进排便的好方法

Question

这几天我的排便有点不畅，促进排便的好方法有什么？

Answer 1

促进排便的好方法有三种，即机械疗法、药物疗法、食物疗法。机械疗法最有效，但最痛苦。症状比较严重时，可以选择冲洗灌肠或大肠水疗；药物疗法清洁宿便，效果也很好，可以在医生指导下用药；病的症状较轻的时候，通过饮食调理，或者多喝白开水，适当吃香蕉和火龙果等有改善通便效果的食物，可以迅速排便。建议平时就坚持适度的运动。这样可以加快肠胃蠕动，避免排便不适。平时清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物。