胃腩大如何消除

Question

我今天去医院检查出我的胃腩有点大，胃腩大如何消除？

Answer 1

帮助胃腩减小的方法有很多。首先要从自身的饮食来调整，尽量吃一些低脂、低热量的食物，少吃油炸、重口味的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时减少一些易产气的食物的摄入。再者是改变生活作息习惯，每天规律进食，每餐吃七分饱，不暴饮暴食同时减慢进餐速度，这样能有较好的饱腹感。加强体育锻炼，建议增加一些腰腹部的训练，可以通过按摩腹部的方法，促进胃肠道的蠕动，帮助更好的消化和吸收，保证每天定时排便。