睡觉时胃酸倒流

Question

我吃饭一般不太规律，最近睡觉时经常感觉有胃酸倒流，睡觉时胃酸倒流是怎么回事？

Answer 1

睡觉时反酸的原因有几个：第一，吃饭较晚，食物没有完全消化，吃饱后就睡觉容易引起胃下垂，下括约肌松弛，导致胃酸流入食道。第二，裤子太紧，容易把胃酸推回食道。第三，由于肥胖，腹部脂肪较多，对胃造成一定的压力。应该调整生活方式，尽量在睡前三到四个小时不吃不喝。饭后避免平躺，少食多餐，减轻对胃的压力，避免穿紧身衣，睡觉时抬头十分钟左右，有助于减少夜间胃酸反流，减少吃巧克力、咖啡和茶、油炸和油腻食物，用药物控制恶心症状。