吃完饭就犯困怎么办

Question

每次一吃完饭就想睡觉，吃完饭就犯困怎么办？

Answer 1

吃完饭后会犯困，可以通过运动缓解，如饭后不要坐着躺着，在平坦的路上走10分钟到半小时，可以明显稳定饭后血糖，缓解饭后困倦。此外，建议吃饭时不要太饱。如果进食后明显犯困，此时应适当休息，不要过多活动。吃东西后困倦的原因是吃东西后，特别是暴饮暴食的情况下，全身的血液在身体的自我调节下重新分配。为了保证胃肠消化吸收活动的顺利进行，进而增加消化系统的血液供应，大脑供血相对不足，导致困倦。