帮助肠胃吸收的食物

Question

我肠胃不太好，帮助肠胃吸收的食物有哪些？

Answer 1

帮助消化的食物：
1、苹果。苹果中含有特殊的果胶成分，果胶是可溶性纤维，遇水会膨胀，苹果纤维丰富，能促进胃肠蠕动，有助于排便。
2、竹笋。竹笋中含有的纤维在蔬菜中很高，能刺激肠的运动，使粪便柔软，减少粪便停留在肠内的时间。而且，由于生长在地底下的无农药残留，是非常健康的食物。
3、红豆。红豆中含有较多的皂苷，可以刺激肠道。因此利尿作用好，对宿醉、解毒、心脏病、肾病、水肿都有好处。含有大量膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、减少血脂、调节血糖、抗癌解毒、预防结石。
4、燕麦。燕麦能使肠道润滑使粪便体积增大，水分增加，还能与纤维一起促进胃肠运动，起到便秘排毒的作用。