黑鱼的有什么营养价值

Question

黑鱼的有什么营养价值

Answer 1

黑鱼含有一般鱼所含有的营养成分，如优质蛋白质、矿物质、钙、钾、镁、脂溶性维生素等。从营养角度来讲，不推荐用黑鱼做烤鱼，因为如果能做烘烧可以更好保存它营养素，且黑鱼本身脂肪含量并不是特别低，如果做烤鱼可能无意中再添加脂肪和热量，就会破坏一些原本吃本意，在吃黑鱼过程中搭配一些粗杂粮、玉米饼或蔬菜就很好。注意不论是黑鱼还是其他带鱼、黄鱼，中国居民膳食指南建议每日应该吃一两到一两半左右就行。