怎么缓解扯咯噔

Question

今天早上起床太猛后来吃完饭后一直咯噔，怎么缓解扯咯噔?

Answer 1

这种情况大部分都是因为身体过于急促导致胃气不合引起的，第一点要分散注意力不要一直在乎这件事，打消紧张情绪尽量减少外部刺激。第二可以先深吸一口气，之后憋住气，尽量让气憋的长一些，然后慢慢呼出，重复进行几次可以缓解。第三多喝水喝热水，喝一大口，然后多分几次咽下可以大大缓解。