大便不成形吃什么好

Question

这两天大便老是不成形，大便不成形吃什么好？

Answer 1

大便不成型是肠胃不好的表现，所以最好吃碱性水果和粗粮，如苹果和香蕉。因为苹果营养丰富，单宁酸和有机酸有收敛作用，纤维有吸收细菌和毒素的作用，可以调节大便变形。香蕉含有纤维，排泄方便。有机酸能刺激肠道，缓解便秘，但对胃的刺激较小。尽量不要吃酸性水果，因为肠胃不好可能会导致胃酸分泌紊乱，而吃酸性水果可能会加重症状。可以多吃一些粗粮，比如小米粥、米粥、软面条等，因为粗粮容易消化，可以减轻胃的负担，增强胃的蠕动。