大便干硬颗粒状怎么办

Question

我今天大便时候，拉出来小颗粒，很干燥，大便干硬颗粒状怎么办？

Answer 1

第一，日常多喝水，每天最少喝1200毫升l水，可以帮助肠道增加水分，也能促进肠道蠕动，可以有效缓解大便干燥的病症。第二，多吃新鲜蔬菜，从而补充足够的膳食纤维，可以缓解和预防大便干燥。第三，每天喝点酸奶，酸奶可以补充益生菌，帮助肠道菌群平衡，致使肠道保持正常的运动。酸奶中的乳酸菌也可以帮助消化。