吃什么水果有利于排便

Question

我便秘，想吃水果缓解，吃什么水果有利于排便？

Answer 1

可以吃苹果，苹果皮中有不溶性膳食纤维，苹果肉中有可溶性膳食纤维，可以刺激肠道运动，帮助粪便排出，也可以吃香蕉香蕉中含有可溶性膳食纤维，吸水可以迅速膨胀，还可以润滑患者的肠道，从而加速大便的排除，缓解便秘的症状。也可以考虑吃火龙果，火龙果不仅可以预防贫血，果肉还可以调节菌肠道群，从而起到缓解便秘的作用，以上的水果不要多吃，要适量。