贴秋膘了要吃什么

Question

秋天到了想贴秋膘，但不知道吃什么比较好，想了解一下，贴秋膘了要吃什么？

Answer 1

贴秋膘了要吃富含营养物质的食物，一般是根据自身情况来选择，最好是补充身体缺乏的食物。例如山药玉米排骨汤，能够为人体提供维生素、微量元素、蛋白质等。或者食用坚果类的食物，比如核桃、巴旦木、腰果、碧根果、板栗等，其含有很多不饱和脂肪，属于健康脂肪，有利于身体健康，不会对身体造成伤害。但一定要限制摄入量，不能食用过多，否则容易导致肥胖，建议每天吃一小把。