快速消耗脂肪的运动

Question

我想最近又胖了，想减肥，快速消耗脂肪的运动有哪些？

Answer 1

其实对于快速消耗脂肪的运动有很多，比如说健身，跳舞，组篮球，跑步，游泳，骑自行车等等一些有氧运动。但是随着年龄的不同，一定要选择适合自身的运动进行。还有就是有氧运动减肥一定要坚持住，通常的情况下一到三个月才能有明显的效果。再有就是体重过大的朋友一定要注意在运动中对膝盖的伤害，一定要适量。