如何预防腿抽筋

Question

如何预防腿抽筋

Answer 1

腿抽筋一个是长期劳损、跑步、跑马拉松，跑的时间长，劳损重以后无氧代谢，然后糖消解了，肌肉酸疼，肌肉开始抽筋，小腿长肌抽或者脚趾头抽筋。还有受凉引起腿抽筋，这种情况要注意保暖，晚上注意盖好被子。还有一个腿抽筋是老年性的腿抽筋，是缺钙引起腿抽筋，这种情况就要补充充足的钙或者维生素D，可以预防腿抽筋。还有肌肉痉挛，一般情况下活动引起的。要做好预防，做好预备动作，比如要活动前做好热身动作和预备的动作，同时保暖等，就能够预防常说的腿抽筋。