深夜饿了该不该吃东西

Question

我有时候半夜突然饿了，怕对身体不好也不敢吃，深夜饿了该不该吃东西？

Answer 1

深夜饿了可以适当吃一些食物，人在饿的时候会导致血糖降低，当血糖降低时会有心悸、头晕、冷汗和手抖等症状，严重的低血糖还会导致危及生命的情况，所以饿的时候应吃点东西。肥胖患者和减肥患者可能需要控制，肥胖患者进食会加重夜间脂肪沉积，还有脂肪肝、高血压、高血脂等不健康情况，因此，这类人需要控制饮食，如果饥饿很明显，适当吃点东西就可以了。“三高”严重的人在睡前进食时要小心，因为此时血糖过高，血液粘度过高，会导致一些心脑血管疾病。