肠胃功能紊乱应该怎样调理

Question

我这两天肠胃难受怎么办，肠胃功能紊乱应该怎么调理？

Answer 1

首先要改善自己的饮食和生活方式，如三餐规律饮食，多选择一些易消化阴阳均衡的食物，多吃富含膳食纤维高的食物，以及容易消化的食物，比如玉米和燕麦以及小米粥等，对于肠胃紊乱导致的症状有一定的调理效果，少油腻和辛辣刺激食物，还要适当的锻炼帮助胃肠蠕动，此外还要保持心情的舒畅。