肠胃功能紊乱拉肚子如何缓解

Question

我丈夫昨天下午下班回来后说自己肠胃不舒服，肠胃功能紊乱拉肚子如何缓解？

Answer 1

第一，需保持轻松愉快的心情，这样可有效避免肠胃道功能的紊乱，平常生活中精神不要焦虑，也不要过度紧张。第二，饮食上需要进行有效调理，一日三餐需要定时定量，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、生冷及油腻刺激性的食物，由于油腻和辣的食物易刺激到肠胃，会加大肠道功能的紊乱。第三，需保持足量的睡眠，避免熬夜，此外，积极锻炼身体可以较好的调理一下肠道功能的紊乱。