便秘吃什么水果

Question

便秘有点严重，所以打算多吃点水果，希望能起到通便作用。便秘吃什么水果？

Answer 1

便秘吃富含纤维素的水果，便秘期间应多吃苹果、香蕉、草莓、雪梨、猕猴桃等，这类水果的维生素及纤维素含量都比较丰富，目的是为了调节肠道有助消化，帮助肠道蠕动，减轻大便干燥，不易排出等症状。如果便秘比较严重，可以经常吃西瓜，除了含维生素之外，也含大量的水分，有软化大便作用。除了可以吃水果外，也要多吃绿色蔬菜类，比如菠菜、油麦菜。