身体代谢率低怎么治疗

Question

身体代谢率低怎么治疗

Answer 1

身体基础代谢率低，要加强运动。要健康饮食。每天要进行有氧运动。如游泳。跳绳，跑步，跳操等。最少锻炼1小时。注意强度要适中。这样可以使基础代谢率提高。每天要保证健康的饮食。按照吃碳水。午餐吃蛋白质。晚餐吃维生素的原则。每餐的食物要做到合理的搭配。身体摄入足够的营养。海英，多喝温水，少吃，少吃多餐。暴饮暴食也不利于提高基础代谢率。