小肚子有赘肉主要原因有哪些

Question

小肚子有赘肉主要原因有哪些

Answer 1

小肚子有赘肉考虑腹型肥胖，是因为缺乏运动过多摄入高脂食物所引起，需要改善饮食生活实况，增强体育锻炼，从而减少赘肉的生成。多吃新鲜的水果蔬菜，火龙果，香蕉，草莓，葡萄，苹果，苦瓜，黄瓜，白菜，花菜，避免刺激性食物的摄入，包括油炸，熏制，烧烤，油腻，辛辣，过酸，过烫以及烟酒，浓茶咖啡。适当的有氧运动，如跳广场舞，游泳，慢跑，瑜伽等有一个良好的饮食生活习惯才能有一个好的身体。