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便秘的人平时吃什么食物好

病情描述:

便秘的人平时吃什么食物好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘晓副主任医师北京医院

便秘人群可以多喝粥，吃新鲜蔬菜，如生菜、菠菜、黄瓜等。患者平时饮食上要以清淡为主，避免食用上火食物，导致便秘发生。多吃新鲜蔬菜的同时，还要多吃水果，如香蕉、苹果、火龙果等，水果能够改善大便干燥的情况，有效帮助患者排便。在平时生活中，要多喝水，避免因为缺水而导致大便干燥而便秘。

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