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经常便秘吃什么食物好

病情描述:

经常便秘吃什么食物好

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刘晓副主任医师北京医院

经常便秘可以吃含有甲基纤维的一些水果，比如说适当的吃一些山楂，或者是红心的猕猴桃，都可以缓解便秘。可以多吃新鲜的蔬菜或者黑木耳，同时也可以适当的吃一些绿豆，或者是花生仁，也能够有效的缓解便秘。当得了便秘之后，不要长时间的坐着，可以适当的活动一下，能够有效的促进胃肠道的蠕动。

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