老年人肠胃不好如何调理饮食

Question

老年人肠胃不好如何调理饮食

Answer 1

老人肠胃不好调理主要在于改善饮食和生活习惯，饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维可以多吃鱼肉，虾肉等好消化，易吸收的食物，要注意营养均衡，不抽烟不喝酒，少吃辛辣，生冷，过酸，过烫，过咸等刺激性强烈的食物，可以多吃健脾养胃部的食物，如红枣，山药等，三餐应该定时定量，避免饱一顿饥一顿，睡觉前1-2小时不要吃东西，平时可以适当的锻炼身体，如慢跑，散步，跳广场舞的增强体质。