吃完饭后多久运动

Question

吃完饭后多久运动

Answer 1

一般吃完饭后整体的血液循环，可能有百分之三十到百分之四十的血液都转移到胃或者肠道里面去了，所以吃完饭后不太适合于立刻去做一些运动，尤其是剧烈的运动。比如打球、跑步等。建议饭后至少两个小时及后再去运动，这样就相对安全一点。因为两个小时可能有一部分食物都慢慢的通过胃排泌到十二指肠去了，液体就有可能排泌到十二指肠去了。这样整个胃肠道的负荷的血液的屏障就没重了，再去运动就相对安全一点，当然也不要立刻去做那种剧烈的对抗性运动。