胃反苦水的饮食

Question

胃反苦水的饮食

Answer 1

胃反苦水，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、柠檬、金桔、草莓、石榴、葡萄、核桃、猕猴桃、黄瓜、白菜、萝卜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、玉米、花菜、番茄等，避免刺激性食物的摄入，如烧烤、腌制、熏制、油炸、辛辣、油腻、过咸、过酸、过烫，还有酒、烟、浓茶、咖啡等，三餐要定时定量，避免过饥过饱，吃饭时要细嚼慢咽，饭后不能立即平卧，需要适当的有氧运动，如散步半小时等，可以促进胃肠道蠕动，改善不适症状。