便秘多吃什么食物好

Question

便秘多吃什么食物好

Answer 1

便秘患者平时饮食要多清淡，不能太刺激，建议多吃蔬菜水果，这类食物是富含纤维素以及维生素的，对排便有一定的好处。除此之外，也可适量吃黑芝麻等帮助肠道运动，有效的治疗便秘。尽管便秘不是什么大病，但必须引起重视，否则会导致肠胃疾病的产生，如痔疮，肛裂等。另外，适当的运动也可帮助肠胃的消化，只有保证排便正常，才能尽快将身体内的毒素及时排出体外。