母乳妈妈便秘要吃什么

Question

母乳妈妈便秘要吃什么

Answer 1

母乳妈妈便秘要吃富含纤维素的食物，多吃蔬菜和水果。避免食用上火的食品，少量多餐，选择吃流食或者半流质的食物，有助于促进消化和吸收。平时还可以喝点蜂蜜水，有助于润肠通便，养成良好排便的好习惯，适当的进行运动，能够促进胃肠道的蠕动。便秘是可以顺时针的方向按摩腹部，能够增加排便几率。