吃什么养胃

Question

吃什么养胃

Answer 1

首先，需要戒烟戒酒，劳逸适度。其次，养成良好的饮食习惯，饮食要定时定量，或者是少量多餐，切忌暴饮暴食，饥饱无度，食物的结构要以味道清淡以及容易消化食物为主，比如软烂的米饭，面条，粥之类都能够作为主食，配合新鲜的蔬菜以及水果。肉类能够适量，要注意烹制方法，比如煮汤，煮，清蒸之类，尽可能避免烧烤，煎炸，辛辣，油腻。很多粥类有养胃作用，比如山药粥，薏米粥等。