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轻微便秘如何饮食

女，34岁

病情描述:

轻微便秘如何饮食

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陈国栋副主任医师北京大学人民医院

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少，坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

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便秘食疗

便秘可通过适量食用西梅、火龙果、燕麦、酸奶、菠菜等食物改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、胃肠蠕动减慢、肠道菌群失衡、药物副作用等因素引起。

便秘吃什么药好

在平时发现自己有便秘的情况，可以使用开塞露来解决症状，不过便秘这样的疾病还是要以预防为主，所以在平时的饮食方面一定要多加注意，摄取一些食物和重组的水分能够有效的预防便秘，大家一定要注意这些需要注意的地方，才能避免疾病找上门。

便秘治疗方法有哪些

便秘是一种比较常见的现象，这种现象虽然说并没有造成严重的症状，但是却会产生很多的毒素，危害我们人体的健康，其实目前治疗的方法有很多，首先就应该选择积极参加锻炼，另外也应该注意饮食的健康，必要的情况下选择药物治疗也是很好的。

开塞露的用法

开塞露是主要针对于便秘治疗的一种外用药物，虽然说长期使用会有依赖性，但也是生活中不可缺少的救急用品。开塞露分为成人的还有儿童的，成人在使用的时候，需要先将瓶口涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药挤入直肠内。如果是儿童可以采用用20ml注射器和一次性头皮针代替开塞露体外给小儿通便，易于操作，小儿感觉舒适，容易配合。

便秘是指什么

长期便秘会对身体健康造成不利影响，一般来说排便次数明显减少即可确定为便秘，排便间隔时间较长、无规律且大便干硬不易排出是其明显特点。要改善便秘必须从根本上来调理，饮食方面多喝水，多吃水果蔬菜，适当运动注意休息，养成固定排便习惯，对于改善便秘都很有帮助。

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