不吃药怎样才能治便秘？

Question

不吃药怎样才能治便秘？

Answer 1

便秘一般是由于肠胃功能降低，肠蠕动变慢影响排便，可以食用辣木子改善便秘，不过食用要按量，同时孕妇、严重气喘者及六个月以下婴儿不建议食用。食用辣木子要那种印度的，如昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。