造成便秘原因有哪些

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造成便秘原因有哪些

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陈国栋副主任医师北京大学人民医院

由于不良的饮食习惯，或是吃的食物过少，饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。生活习惯改变、排便姿式不当，睡眠不足等等，主要还是要养成良好的生活习惯。

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便秘患者可以吃的食物，首先就是具有丰富蛋白质和维生素的坚果类食物；其次就是可以促进新陈代谢以及消化的蜂蜜；再者就是含有丰富的纤维素的柑橘；还有就是含有大量消化酵素和纤维素C的白萝卜；最后就是含有粗纤维的芹菜。

得了便秘要适当运动，早晨起床后做做简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。

总想大便却便不出来通常属于里急后重，可尝试使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露、双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物缓解症状。建议在医生指导下选用，避免盲目用药掩盖病情。

便秘左下腹疼可能与饮食不当、肠道功能紊乱、肠易激综合征、结肠炎、肠梗阻等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

攒肚和便秘的区别

在宝宝的生长发育期间，随着身体的各项机能发育完善，期间会出现一些习惯的改变，比如说排便的次数，宝宝在肠胃发育完善以后会有些改变，排便次数会变的减少，这种情况下被称为攒肚，但是有时候容易把便秘和攒肚相混。宝宝的攒肚和便秘可以从出现时间，宝宝精神状态和大便形状来进行区别。

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