便秘吃什么食物比较好？

Question

便秘吃什么食物比较好？

Answer 1

便秘适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等，凉开水、蜂蜜等也有助于排便，少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。习惯性便秘患者在生活上要注意劳逸的结合，经常保持心情舒畅，参加体育运动。腹部按摩助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次。