胃大肚子大怎么减肥

Question

胃大肚子大怎么减肥

Answer 1

胃大、肚子大主要通过养成良好的饮食和运动习惯两方面来减肥。肥早期控制饮食可以起到很好的效果。到了中后期，体重下降后，锻炼的重要性就逐步凸显出来。游泳、跳绳、慢跑、骑自行车都是比较不错的有氧运动，坚持锻炼可以达到控制体重的目的。在锻炼的过程中，要注意循序渐进，逐步加量，根据自身的工作、生活时间何理安排运动频次，有助于长期坚持。