晚上跑步饭前好还是饭后好

Question

晚上跑步饭前好还是饭后好

Answer 1

晚上跑步饭后好。饭后半小时可慢跑、快走；2个小时后再做剧烈运动。饭后立刻剧烈运动有可能引起肠套叠，症状严重者要及时就医。如果因为肥胖有减肥计划，可以选择饭前跑步；而低血糖、患有糖尿病的病人要避免饭前剧烈运动。糖分消耗容易引起低血糖产生昏厥；糖尿病的病人不易调控血糖浓度。所以，晚上跑步饭后好，需要减肥饭前跑，可以含巧克力防低血糖。