吃完饭是要坐着还是要走动

Question

吃完饭之后我总是会出现胃部胀痛，吃完饭是要坐着还是要走动？

Answer 1

吃完饭可以选择走动，不过是适当走动，不可以做剧烈的运动。刚吃完饭的时候可以根据个人的身体情况走动，在走动的时候能够促进食物消化，促进胃肠道蠕动，避免出现食物反流，不过尽量不要跑跳，否则会出现胃下垂的几率增加。日常生活当中应该做好饮食方面的调整，一日三餐定时定量，吃完饭之后揉搓腹部促进胃肠道蠕动。